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A melatonina é o super hormônio do sono
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Melatonina – não é apenas para dormir! (Câncer, Doença Cardíaca, Dores de Cabeça, Parkinson, Radicais Livres, Anti-Envelhecimento também!)

A melatonina é um composto natural encontrado em mamíferos, plantas e micróbios que em animais flutua em um ciclo diário. Nos mamíferos, a melatonina é secretada na corrente sanguínea pela glândula pineal no cérebro e é conhecida como o “hormônio das trevas”.

Ou seja, a melatonina é secretada no meio da noite em animais ativos diurnos (diurnos) e noturnos (noturnos), incluindo humanos. O pico endógeno da produção de melatonina ocorre às 2 horas da manhã e cessa quando o sol nasce, tornando as medições da melatonina problemáticas. Não há alimentos que se possa comer para elevar os níveis de melatonina, embora seja sintetizado no cérebro a partir do aminoácido essencial L-triptofano.

A melatonina está disponível como um suplemento de venda livre e tem sido estudada para o tratamento de câncer, distúrbios imunológicos, doenças cardiovasculares, depressão, transtorno afetivo sazonal (SAD), ritmo circadiano e distúrbios do sono, bem como disfunção sexual e muitas outras doenças. e condições. Este é obviamente um tópico muito grande, por isso vamos limitar esta discussão aos efeitos antioxidantes e indutores do sono da melatonina, bem como a prevenir e até mesmo ajudar a curar o câncer.

Muitos anos atrás eu estava participando de uma conferência de hormônios bioidentical, onde o palestrante apresentou o caso de uma mulher de 20 anos que desenvolveu câncer de mama bilateral. Isso é muito incomum, é claro, e no processo de um diagnóstico completo, descobriu-se que sua glândula pineal estava completamente calcificada, essencialmente um pedaço de pedra no meio do cérebro. Como a glândula pineal é onde a melatonina é produzida, isso significava que ela não tinha melatonina.

Isso indica que a melatonina tem efeitos anticancerígenos muito potentes e, quando ausente, aumenta acentuadamente o risco de câncer, especialmente o câncer de mama. A Organização Mundial da Saúde nomeou o trabalho noturno tardio como uma provável atividade causadora de câncer. A redução da produção de melatonina tem sido proposta como um fator provável nas taxas de câncer significativamente maiores observadas em trabalhadores noturnos.

A melatonina é um poderoso antioxidante que pode atravessar facilmente a membrana celular e a barreira hematoencefálica. É um removedor direto de radicais livres de radicais livres de hidróxido, oxigênio e óxido nitroso. Ao contrário da vitamina C, que pode ser “reciclada”, que também pode ser pró-oxidante, a melatonina é reduzida a vários endpoints estáveis ​​ao reagir com os radicais livres, o que significa que é um antioxidante terminal (ou suicida).

Estudos recentes de metabólitos de melatonina mostram que ele pode neutralizar até 10 espécies reativas de oxigênio ou nitrogênio. Isso torna a melatonina capaz de criar uma “cascata de eliminação de radicais livres” que não é possível com outros antioxidantes. Em modelos animais, essa capacidade antioxidante superior pode prevenir danos ao DNA por alguns carcinógenos.

A atividade antioxidante da melatonina pode reduzir o dano celular, como em Parkinson, bem como prevenir arritmias cardíacas e, possivelmente, aumentar a longevidade. A vida útil média dos ratos foi aumentada em 20% com a melatonina. Outra maneira pela qual a melatonina pode prevenir o câncer é seus efeitos de proteção contra radiação.

A melatonina protege contra a radiação ionizante através da remoção de radicais livres do radical livre hidroxila que ataca o DNA, proteínas e membranas celulares. Uma revisão sistemática de estudos clínicos não cegos envolvendo um total de 643 pacientes com câncer usando melatonina documentou uma incidência reduzida de morte.

A melatonina também pode ter efeitos antienvelhecimento excepcionais. Crianças pequenas atingem sua produção máxima de melatonina à noite. À medida que envelhecemos, o pico de produção de melatonina ocorre mais cedo à noite, o que pode explicar por que adultos vão para a cama mais cedo, acordam mais cedo e têm mais dificuldades para dormir. Outro estudo descobriu que a melatonina é crucial para retardar o processo de envelhecimento por meio de seus efeitos em genes específicos.

A administração de melatonina pode reverter a expressão gênica de mais de 100 genes, tornando os genes de pessoas idosas semelhantes aos das pessoas mais jovens. Assim, o uso de suplementos de melatonina pode ajudar a reverter alguns sinais e sintomas do envelhecimento, trabalhando a um nível genético, influenciando o processo de envelhecimento favoravelmente.

O sono ruim é um sintoma que atormenta milhões de homens e mulheres. O sinal da melatonina faz parte do sistema que regula o ciclo vigília-sono, causando quimicamente sonolência e diminuindo a temperatura corporal. A produção de melatonina humana diminui à medida que a pessoa envelhece.

Nos seres humanos, 90% da melatonina é eliminada em uma única passagem pelo fígado. É por isso que aqueles que usam suplementos de melatonina para melhorar a duração e a profundidade do sono podem não ter sucesso, já que suplementos de melatonina vendidos sem receita criam um pico rápido de sangue que é rapidamente eliminado.

Usando uma versão de liberação lenta composta com uma dose mais alta (3-20 mg) pode ser uma opção melhor que irá criar um nível mais sustentado de melatonina no sangue. Uma versão de prescrição de liberação prolongada de melatonina chamada 
“Circadin” foi aprovada na Europa para pacientes com mais de 55 anos para o tratamento da insônia.

A melatonina é incrivelmente segura, com poucos efeitos colaterais. No dia seguinte, tonturas, irritabilidade, sonhos vívidos e / ou pesadelos e hipotermia ocorreram em algumas pessoas com doses acima de 3 mg tomadas ao deitar. A toxicidade não foi observada em doses tão elevadas como 200 mg / kg de peso corporal em ratinhos.

Em resumo, a melatonina é um tratamento hormonal muito seguro e potencialmente muito eficaz para melhorar o sono, tratando o jet lag e a insônia que tem um mínimo de desvantagem. Pode ajudar a prevenir vários tipos de câncer, bem como retardar o processo de envelhecimento. Mesmo crianças com autismo foram documentadas a adormecer mais e mais com doses noturnas de 2 a 10 mg de melatonina.

Outros estudos descobriram que a melatonina pode aliviar dores de cabeça, reduzir o delirium e melhorar os transtornos do humor, como TAS, transtorno bipolar e algumas formas de depressão. Sonhos vívidos indicam que a melatonina está aumentando o sono restaurador do sono REM.

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