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Melatonina trata Dores de Cabeça da Enxaqueca

Um estudo recente mostrou que a melatonina é um tratamento eficaz para enxaquecas. 

O estudo

Os participantes do estudo tinham uma história de 2 a 8 enxaquecas por mês. Eles foram divididos em três grupos, aqueles que tomaram 3 mg de melatonina, 25 mg de amityptilina (um antidepressivo comumente usado para prevenir enxaquecas) e placebo. O grupo melatonina teve melhores resultados do que qualquer um dos outros dois grupos. Os critérios para melhoria incluíram menos dores de cabeça por mês, redução da intensidade e duração da enxaqueca e redução do uso de analgésicos. 

Dosagem 

A dosagem adequada para a melatonina é de 3 mg à noite, entre as 10:00 e as 23:00, imitando o ritmo natural do corpo na produção de melatonina. Use uma ação rápida em oposição a uma forma de melatonina liberada pelo tempo. 

Tratamento holístico

A melatonina é um componente seguro de um plano de tratamento holístico para o gerenciamento de enxaquecas. Outro suplemento, butterbur, também mostrou eficácia em estudos clínicos de enxaqueca. Tome 50 a 100 mg de butterbur sem PA duas vezes / dia. 

Também é útil identificar as coisas que desencadeiam enxaquecas. Estes podem incluir estresse, certos alimentos e aditivos alimentares. Álcool, chocolate e nitratos em carnes processadas são gatilhos comuns que muitas pessoas notam. Outros gatilhos podem incluir aspartame, produtos de soja, queijos maduros e vinho tinto. Manter um programa de exercícios saudáveis ​​e controlar o peso também tem mostrado reduzir o nível de dor e a frequência das enxaquecas. 

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